28年不吃糖 70岁的她,身材是这样的.....(图) | www.wenxuecit极速彩票代理y.com

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(image)70岁的赫兹拥有任何年龄女性都嫉妒的身材,而她把这归功于不吃糖。(取材自英国每日邮报)在所有的饮食风潮中,无糖饮食持续多年受到欢迎,从帮助减重到降低心脏病风险,据称这种饮食的益处不胜枚举,一名妇女以亲身经历,消除大家的疑虑。卡洛琳.赫兹 (CarolynHartz)原本嗜吃甜食,但是28年前开始不再碰糖。现今70岁的她,拥有任何年龄女性都嫉妒的比基尼身材,而且肌肤明亮有光泽,她归功于不吃糖。赫兹说,很多过了50岁的女性以为上了这个年龄后,不可能保持不错的身材和体重。即使是生过孩子的40多岁妇女,也以为无法恢复有小孩前的身材。但是创办甜味剂公司SweetLife的赫兹指出,如果你愿意努力,恢复身材是有可能的。赫兹不碰糖并不表示她不吃甜,现在她採用木糖醇(Xylitol)作为甜味剂。赫兹的密诀,除了经过周详设计的无糖饮食以外,还有充份的睡眠和运动,「我们的新陈代谢随着年纪而放慢,所以要控制饮食,做出更健康的选择,加强运动」。赫兹认为,瞭解你吃的食物和份量很重要,「用心」(mindful)吃喝也有帮助。为了防范嘴馋想吃糖,赫兹每餐一定摄取蛋白质,特别是早餐。同时她鼓励大家不用完全禁吃爱吃的食物,但注意份量。为了避免增重,赫兹也标榜用心饮食,就是吃东西时全神贯注,品嚐味道,每一口细嚼慢嚥,如此较不可能吃过量。

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